Workshop am Sonntag, 21. August 2022

Der Atem ist das Zentralste im Yoga. Er ist, wie der Herzschlag, ein Rhythmusgeber für das Leben.
Neben den offensichtlichsten Fähigkeiten der Atmung Sauerstoff und Lebensenergie aufzunehmen, hat sie durch ihre Bewegung eine wichtige Massage- und Reinigungsfunktion für Organe und Gewebe.

Im Workshop bekommst du einen Einblick, welchen Einfluss die Atmung auf deinen Körper und dein Wohlbefinden hat. Wir gehen dabei Schritt für Schritt vor:

• den Atem wahrnehmen

• den Atem von hinderlichen Strukturen befreien

• bewusstes Atmen

• den Atem führen

• den Atem lenken

• Atemtechniken (Prânâyâma) üben

Du lernst, wie du deinen Atem positiv beeinflussen kannst und wie du kleine Übungen in deinen Alltag integrieren kannst.

Dein Atemverhalten hat entscheidenden Einfluss auf deine Gesundheit. Falsche Atemmuster verursachen ernsthafte Probleme. Das gleichmässige natürliche Atmen beruhigt den Geist. Du fühlst dich zentriert, entspannt und zugleich energetisiert.

Der Atem zeigt unsere Befindlichkeit. Emotionen drücken sich im Atem aus. Er ist unser ständiger Begleiter und wie ein Spiegel unseres Selbst. Zugleich ist er auch Die Quelle für Inspiration.

Im Yoga beschäftigen wir uns nicht nur mit dem Atem, sondern wir versuchen eine tiefe Beziehung zum Atem aufzubauen. Yoga sieht den Atem als Freund, als Wegbegleiter. Auf ihn ist immer Verlass. Atem ist letztlich das Leben selbst.

Lass dich einführen in die Welt des Atems. Yoga versteht den Atem als das schlichteste und persönlichste Heilmittel. Durch Übungen lernst du deinen Atem verfeinern und verstehen. Du wirst dich wundern, was du nebenbei alles über dich und das Leben lernst.

In den 6 Stunden Workshop wirst du durch Praxen geführt, erhältst praktische Inputs und kannst dich mit den anderen Teilnehmerinnen austauschen.

Zwischen dem Üben gibt es kleinere Pausen. Nimm etwas Proviant mit. Es gibt im Seminarraum eine Teeauswahl und eine Kaffeemaschine.

Auskunft und Anmeldung direkt bei mir: e-mail oder Telefon 052/232 68 81.

Kosten: CHF 120.-, du erhältst nach der Anmeldung eine Rechnung zugeschickt.